| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 生日蛋糕热量/卡路里1610千卡 | |||
 热量1610千卡,相当于念书1098分钟消耗的热量88 | |||||
1、8寸蔓越莓戚风蛋糕坯一个，对半剖开。
2、菠萝罐头沥干水份切粒，待用。
3、淡奶油加糖打发七八分
4、加入菠萝粒混合淡奶油夹馅。
5、两片蛋糕合体
6、抹面
7、裱花
8、巧克力酱写字完工。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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