| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 自制煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于冰上掷石游戏25分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、先把和好的面均匀摊在饼铛上（面一定要偏稀），成型后放鸡蛋。
3、在鸡蛋快凝固时放黑芝麻，准备翻面时放香菜，香葱碎。
4、均匀刷酱，放油炸面食，放喜欢的菜叶。（配料根据个人口味准备）
5、新鲜出锅，（搭配各种粥，豆浆等均可）一起享受美味吧。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、海虾、桂圆搭配；与雪莲果、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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