| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 627千卡 | 895千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 麦芽糖 | 克 | 95千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 绿豆糕热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡,相当于乡村舞204分钟消耗的热量270 | |||||
1、绿豆侵泡一夜，蒸30-50分钟
2、把绿豆蒸熟后用擀面杖压碎
3、倒入玉米油翻炒绿豆泥，等差不多全部绿豆全部吸收玉米油后把砂糖和麦芽糖倒入锅中翻炒
4、待冷却后用模具压成型
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、健体、美容养颜等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有缓急止痛、去燥、预防便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
