| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 684克 | 提子南瓜饼热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡,相当于堆肥214分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜适量刨丝加少许水入锅煮成泥
2、南瓜泥煮好后加适量白砂糖糯米粉，搅拌均匀揉搓成长条切成一个个小剂子，可以用压模器也可以自己用手搓圆后压扁成饼状。
3、然后把提子放在饼上，轻轻按压固定住
4、成品如图
5、做好后入油锅炸保持文火
6、用模具的看起来像月饼
7、提子南瓜饼看起来有没有令人垂涎欲滴的感觉啊！外酥里嫩(⊙o⊙)哦！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与虾皮、枣、牛肉搭配；与鸡肉、鲣鱼、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有补气血、强筋骨、止咳除烦等功效；可与枸杞、薏苡仁、橙子搭配；与白开水、骆驼肉、龟相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、壮气提神、健脾养胃等功效；可与枣、鸭肉、百合搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、促进伤口愈合等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
