| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 煎饺热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于裸潜115分钟消耗的热量420 | |||||
1、平底锅热锅，加入适量的油，不要过多，防止饺子沾锅即可！
2、放入饺子，不用翻动饺子，煎2～3分钟！饺子是自家做的，有点丑，哈哈！
3、加入生水，水过饺子四分之一即可，盖盖子，中火焖煮至水快干为止。注意控火，防止煎焦了！
4、煎完装盘即可。这次没有太留意锅，所以有点煎焦了，不过卖相口感还是不错滴！
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
