| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 白灼金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于网球10分钟消耗的热量360 | |||||
1、金针菇撕开，清洗，然后放点盐泡一泡
2、葱蒜备用
3、适量生抽，盐，糖调汁
4、备用
5、金针菇先用水煮熟
6、油烧热，下入葱蒜爆香
7、倒上调好的料汁，再把刚烧好的热油浇上，出锅了
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与猪肚、猪肝、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
