| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 鲜味蕃茄海藻汤热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于露营40分钟消耗的热量150 | |||||
1、蕃茄表皮用刀轻划十字；水(能浸没蕃茄的高度)烧开后，放下蕃茄(约5分钟左右)捞起、撕皮、切开，备用；
2、用锅把6碗水烧开，放蕃茄，中大火煮软；
3、放下即食海藻、虾皮；
4、转中火继续煮片刻；
5、转慢火，鸡蛋打散后，徐徐倒下；马上放盐花、糖花调味，即可！
6、鲜味蕃茄海藻汤
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防癌症等功效；可与干辣椒、小米面、辣椒搭配；与雪莲果、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
