| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 430千卡 | 358千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 七夕DIY手工芋圆热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡,相当于打牌534分钟消耗的热量90 | |||||
1、紫薯洗干净蒸熟捣成泥。
2、加入木薯粉糖粉和成团，太干的话加一点点水
3、做成自己喜欢的形状，放入沸水中煮到所有原子都飘起来
4、捞到装有冷水的碗中过几遍，芋圆会更佳Q弹
5、加入冰牛奶和椰汁，喜欢甜的加一点糖，或者把牛奶换成酸奶哦
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、米面、牛奶搭配；与河蟹、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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