| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 32千卡 | 400千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 11千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 椰味蛋挞热量/卡路里1931千卡 | |||
 热量1931千卡,相当于冰上曲棍球241分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、把淡奶油，椰汁，细砂糖倒入锅里加热致砂糖融化，放凉。在加入打散的鸡蛋
3、滤网下面放个杯子。将蛋液倒入
4、倒入蛋挞皮， 八分满
5、190°上下火。中下格。22分钟左右
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、润颜、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、治疗便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、增强免疫力等功效；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、和血等功效；
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