果仁巧克力的热量和减肥功效

巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有干扰肿瘤供血、帮助消化、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、润肺止咳、止血等功效；可与猪蹄、红枣、莲子搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；