不用烧烤料也能烤出外焦里嫩的烤鸡腿的热量和减肥功效

1、冷水泡出血水洗净，控干水分，用牙签在鸡皮那面扎些洞洞

2、调料全家福

3、先放料酒，在放其他调料，最后放生抽老抽，抓匀，盖保鲜膜冰箱保鲜室腌制一夜，我要给孩子吃没有做太咸，喜欢咸些可以放些盐

4、烤箱提前十分钟预热，我的烤箱温度偏高，我用的180度，鸡腿控干料汁，摆入烤盘，盆里的料汁不要倒掉，一会还要用哦

5、准备好熟芝麻，我的腌鸡腿的料汁被老妈不小心倒掉了

6、鸡腿烤好了，外焦里嫩哦

7、再来一张