| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 杯子蛋糕热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡,相当于哑铃213分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、把鸡蛋倒入打的容器里，加白砂糖用电动打蛋器打发，白砂糖要分4次加入
3、转呀转呀……
4、打到提起打蛋器有直立的小尖峰，不易消失即可
5、筛入面粉
6、z字型搅拌
7、搅拌均匀
8、准备好纸杯
9、倒入纸杯中，最后一点我加了一点点可可粉，做了两个可可味的，160度预热5分钟，进烤箱烤20-25分钟即可，温度根据自己家的烤箱脾气调整！
10、烤出的成品，
11、我吃的停不下来
12、超级好吃，动手做吧
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、基围虾、肥牛搭配；与雪莲果、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、舒缓肝气、除口臭等功效；
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