猪肉三鲜饺子的热量和减肥功效

猪肉馅瘦 150克、猪肉馅肥 150克、有机韭菜 1盒、虾仁 20个肉加韭菜的2/3、白菜棒子 6片、饺子皮和硬一点、生抽老抽香油料酒鸡精花椒面白胡椒面五香粉蘑菇酱腐乳香油多多的粉多多的要稍咸一点、葱姜末葱最后放适量

食材功效信息

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、提高性功能、增强免疫力等功效；可与海马、豌豆、大白菜搭配；与洋葱、红枣、芹菜相克，同食可能会引起不适；

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、养阴补虚、益肾等功效；

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