| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 冰山雪海鸡尾酒热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于攀岩10分钟消耗的热量660 | |||||
1、锐澳蓝玫瑰鸡尾酒提前3小时放入冰格内冷冻
2、冷冻好的取出
3、准备好干净的酒杯
4、放入酒冻
5、挤入柠檬汁，放上柠檬片
6、放上蓝莓
7、从边缘倒入锐澳混合水果宾治鸡尾酒即可满满品尝
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、增强视力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
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