| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 椰丝牛奶小方热量/卡路里1945千卡 | |||
 热量1945千卡,相当于打鼓486分钟消耗的热量240 | |||||
1、取80ml牛奶加入40g的玉米淀粉，搅拌均匀。
2、另取170ml牛奶跟100ml的淡奶油加上30g的白砂糖小火加热至糖融化，冒小泡。
3、把火关上，再搅拌1加入，开小火，快速搅拌，半分钟后，成糊状即可盛起。
4、在乐扣盒底部铺满椰丝，加入3铺平，放凉后，盖好加入0度冰箱，几小时后，上层再铺椰丝，再切方块，即可开吃了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、治疗便秘等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与果汁、鸡蛋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、预防便秘等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、治便秘、治疗便秘等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
