前吃的肉和蛋的热量/卡路里_前吃的肉和蛋的做法

1、土豆胡萝卜切小块块，辣椒和葱按你喜好切一切，叉烧肉切一切，没有叉烧肉咋办？7.2买菜了！买肉了！出息了！里面有做法，如果懒得做用生肉也行…
2、炒之前把面煮好过下冷水，想吃热面的就不过冷水，想吃馒头的蒸馒头，想吃米饭的煮饭…
3、锅里放油，扔干辣椒和一半的葱进去爆香，扔肉进去扒拉两下，胡萝卜土豆扔进去，做叉烧肉的那个汁倒进去，如果你用的是生肉那就肯定没有这个汁…那你就加点儿料酒生抽老抽盐糖进去，味应该差不多吧…炒两下加水没过所有菜，水开转小火，炖到差不多尝尝土豆胡萝卜软了就转大火，剩下的葱和青椒扔进去，扒拉匀收好汁浇在面上就好啦～看到热气没？
4、昨天剩下的肉做了叉烧肉，腌肉的时候顺手泡上了点儿蛋，叉烧味儿的卤蛋～
5、来，张嘴～吃完了我就变落汤狗了…

叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、生津液等功效；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、益气等功效；可与牛里脊、牛腩、黄瓜搭配；与香蕉、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、促消化等功效；可与黄豆、卷心菜、大米搭配；与白萝卜、苹果、杏相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、抗癌等功效；可与肥牛片、咖哩牛肉干、牛腱子肉搭配；与香豆腐干、红枣、板豆腐相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、减肥、防感冒等功效；可与黑木耳、鳝鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

前吃的肉和蛋的热量和减肥功效