| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 920克 | 秋膘饺子热量/卡路里1886千卡 | |||
 热量1886千卡,相当于滑水314分钟消耗的热量360 | |||||
1、所需食材
2、锅里水烧开，放进香菇，煮几个开
3、葱，姜，香菜，切末
4、把切好的葱花香菜，放进肉馅里
5、放进一个鸡蛋，适当放入盐，鸡精，酱油，老抽，耗油，
6、把肉馅这这些调理拌均
7、把切好的香菇放进肉馅里
8、香菇跟肉馅拌匀
9、准备好后，就可以开始包啦
10、锅里加水，放一勺盐，因为水里加盐，煮好的饺子，不会沾在一起
11、水烧开，下饺子
12、等水烧开了，放一碗凉水，在煮，煮三次这样就可以称出来
13、美味的香菇饺子做好了
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、润肌肤等功效；可与藕、南瓜、豆腐皮搭配；与龟、雪花梨、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、预防高血压、防治肿瘤等功效；可与牛腩、毛豆、豆腐搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防癌症等功效；可与荠菜、茼蒿、黄豆搭配；与雪莲果、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、增强免疫力、健脾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
