| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 海苔花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于现代舞105分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备材料
2、海苔菜先剪成海苔末
3、将花生米下入凉油凉锅开小火炸用勺子不断翻动
4、炸到理想的成色前，倒出多余的油
5、倒入海苔末，重口味的还可以调点细盐
6、翻炒均匀即可
7、等冷却后就是又香又脆的海苔花生来了
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、降低胆固醇、增强记忆等功效；可与芹菜、菠菜、枣搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
