核桃红枣米糊的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、提高免疫力、防治心血管病等功效；可与南瓜、黑木耳、花生搭配；与虾、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、破血祛瘀、润燥滑肠等功效；可与荸荠、阿胶、百合搭配；与白酒、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；