| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 自制核桃酸奶热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡,相当于瘦身操162分钟消耗的热量354 | |||||
1、将酸奶机刷洗干净，倒入牛奶
2、加入酸奶盖上盖子
3、放入酸奶机中，在机体中加入适量温水，插上电源发酵6--8小时
4、做好的酸奶
5、舀入杯子中，加入蜂蜜调味
6、加入核桃仁即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与乌鳢、红糖、桔子相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、收敛、防癌等功效；可与百合、猪腰、杏仁搭配；与野鸡肉、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
