| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 748克 | 外酥里嫩的土豆饼热量/卡路里1893千卡 | |||
 热量1893千卡,相当于摇摆舞421分钟消耗的热量270 | |||||
1、蒸熟了的土豆。
2、土豆去皮
3、弄碎，因为没有搅拌器，只能用手动的。
4、加点糖，依照个人口味添加。
5、土豆泥和糖混合，就好了，放在一边。
6、准备面粉。
7、加水，糖，和面粉。放置半个小时。
8、分成一小团。搓圆。
9、用擀面杖擀薄
10、加土豆馅料
11、包好，再稍微压平些
12、很快就做好啦
13、热锅下油，煎至里面金黄色即可。
14、起锅啦
15、刚刚尝了一个，很好吃，加了糖的土豆泥甜甜的，外酥里嫩，一个字，香！
16、个人比较怕上火，等下还要蒸了再吃。
17、切开图
18、哇，快要溢出来的土豆，
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、调中等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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