| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 海带辣白菜热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于擦玻璃87分钟消耗的热量180 | |||||
1、将大白菜斜刀切成片。
2、裙带菜泡发洗净切段。
3、锅入油爆香辣椒和葱姜。
4、入大白菜翻炒。
5、当大白菜变软出汤时加入海带同炒。
6、加入盐、鸡精、香菜调味出锅。
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与牛肚、辣椒、甜椒搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有安眠、降血脂、清火等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
