| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊腿肉 | 克 | 878千卡 | 190千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 羊肉芹菜馅水饺热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡,相当于收碗367分钟消耗的热量150 | |||||
1、饺子的面要和的软点喔！所谓软面饺子 硬面条嘛
2、接下来 把肉洗净剁碎 我喜欢自己剁的肉馅 六分瘦肉四分肥肉！这样的肉馅才香喔！
3、接下来把芹菜 葱 姜切碎和肉馅和到一起！加入放凉的熟油 料酒 盐 鸡精 老抽 味极鲜 还有之前泡好的花椒水 搅拌均匀！
4、下面开始揪继子 我不喜欢用刀切 一般一个继子就是放到虎口刚好大小一样
5、我擀面皮一般都是旁边薄 中间厚 这样不容易露馅
6、我包的饺子像不像元宝呢
7、出盘
8、来！我们看看里面
9、可以再配个凉菜 蒜片乳瓜！
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有补肾壮阳、益劳损、补血温经等功效；可与海参、刀豆、辣椒搭配；与何首乌、竹笋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、利尿消肿、增强免疫力等功效；可与芋头、墨鱼、百合搭配；与毛蛤蜊、蛤蜊、醋相克，同食可能会引起不适；
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