田园日记的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗衰老、抗癌等功效；可与圆白菜、福寿鱼、西葫芦搭配；与咸鱼、草鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、防癌等功效；可与火腿、猪肝、苦瓜搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

苦苣菜的热量23千卡（每100克）；具有清热明目、化痰止咳、清肝去火等功效；可与海蜇皮、花生、花生酱搭配；与葱、大葱相克，同食可能会引起不适；