| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 莴笋鸡汤热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于治安14分钟消耗的热量150 | |||||
1、莴笋去皮切段，蒸好的鸡肉适量。
2、锅里放清水烧开，倒进蒸好的鸡肉。
3、煮开后再倒进莴，加点精盐。将莴笋煮熟.
4、调入调味鲜即可出锅。
5、莴笋鸡汤即成。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、清胃热、通经脉等功效；可与竹笋、大蒜、黑木耳搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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