| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 116克 | 玉米芝士热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于帆船运动121分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把罐頭玉米用濾網把罐頭裡的水都去掉。
2.把洋蔥和培根肉切小粒
3.放油熱鍋，爆炒一下洋蔥和培根肉。方糖，鹽，料酒，胡椒
4.肉炒到微焦放玉米，炒一下子，在放芝士炒至黏稠，關火
5再放一層芝士，加點胡椒，就完成了！
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护眼睛、补钙等功效；与羊骨、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、解油腻等功效；
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