| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 731克 | 多彩芹菜肉包热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡,相当于骑独轮车323分钟消耗的热量300 | |||||
1、和面 分别放了可可粉 抹茶粉 红心火龙果糊 发好的面团
2、洗净过水 剁成芹菜末 备用
3、放 盐 味精 花椒面 料酒 淀粉 老抽 糖 海天黄豆酱 香油（不要放多）和肉葱花 姜末搅拌均匀 备用（调料根据个人口味自行更改）
4、芹菜末放肉里搅拌均匀在加点盐
5、小面团
6、擀面皮（中间厚点）
7、开始包
8、水开后蒸17分钟
9、出锅
10、图...
11、图...
12、请…
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、滋肝阴等功效；可与鸡蛋、芒果、紫菜搭配；与鸭梨、菠菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、增强免疫力等功效；可与核桃、海虾、牛腩搭配；与兔肉、南瓜、文蛤相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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