黍米粽子的热量和减肥功效

1、黍米投洗干净后，提前浸泡12小时（长的很像小米，但不是）

2、我买的是鲜粽叶，所以清洗干净后，开水煮5分钟左右，一是为了杀菌，二是为了粽叶回软一下

3、一张粽叶容易破，我用了两张叠放在一起，把叶柄用剪子剪掉

4、把叶尖部分折过来，窝在叶身位置

5、侧面是这个样子的

6、包蜜枣的时候就在粽角部放一个枣

7、揺一些泡好的黍米放入，铺平

8、我在铺好米的粽子里，又放入三颗蜜枣

9、再揺上一些米，按实（如果包蜜豆和豆沙的，就先放米压实后，铺上一层豆沙或者蜜豆，在铺上一层米就好了）

10、用手指固定住（捏住）铺好米的粽子，另一只手把另一端没有米的地方折到有米的另一半粽子上（就是用另一端叶子折过去，盖在有米的上面），把粽叶盖上面的宽出来部分，叠在下面

11、再把多出来的粽叶折到侧面

12、一手捏着，一手系绳子

13、粽子放入锅里，水没过绳子，大火烧开后，转中火，焖煮2个小时，用高压锅的话四十分钟左右。

14、两个小时以后，香喷喷软糥的粽子就好了（我尝了一口，那一口忽略吧）