| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜块热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于走路16分钟消耗的热量390 | |||||
1、将西瓜压成汁
2、将西瓜汁倒进模具
3、冷冻
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、生津止渴、预防高血压等功效；可与绿豆、薄荷、鳝鱼搭配；与海虾、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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