米糊的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、护发、舒筋除痹等功效；可与杨桃、羊肉、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有益气活血、滋阴补肾、预防动脉硬化等功效；可与绿豆、粳米、大米搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、舒筋活血、补血等功效；可与枣（鲜）、桂花、葡萄搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、祛斑等功效；可与凉薯、苦瓜、猪心搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；