| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 煎牛排热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡,相当于堵缝隙180分钟消耗的热量270 | |||||
1、买好的牛排拿出来解冻
2、菜和鸡蛋先放好
3、油用厨房餐纸刷一层
4、煎到颜色变浅就可以。大概一面两分钟。
5、装盘，挤酱～
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补中益气、止渴止涎等功效；与栗子、猪肉、红糖相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、血管硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
