| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 换个姿势吃玉米热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡,相当于水中柔软体操210分钟消耗的热量240 | |||||
1、备料。
2、玉米粒放入滚水中煮1分钟捞起。
3、不用等晾凉，把2种粉和盐与玉米拌匀。起油锅慢火煎，铺成圆形，用大勺子压紧，再撒入一些淀粉水，这是关键哦。等玉米粒结成块就可以装盘了。
4、味道不错哦。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、增加记忆力、预防高血压等功效；可与鸽肉、豌豆、豇豆搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、补中和血、益气生津等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、清污解毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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