杏仁糊的热量和减肥功效

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有平喘、抗肿瘤、润肠通便等功效；可与白果、芝麻、核桃搭配；与薏米、猪里脊、五花肉相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止渴、补血等功效；可与香瓜、兔肉、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；