| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 587千卡 | 391千卡 | ||
| 藜麦 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 宝宝辅食-藜麦大米糕热量/卡路里812千卡 | |||
 热量812千卡,相当于爬泳102分钟消耗的热量480 | |||||
1、大米和藜麦清洗后晒干，用料理机打成粉
2、加入糖和酵母，水搅拌均匀
3、拌匀后倒入刷过油的容器等待发酵，嫌太慢的话可以多加1g酵母
4、发至两倍大即可
5、表面撒上核桃芝麻粉，蒸锅烧开水，入锅20-30分钟，根据你容器的厚度调整
6、蒸好后便宜凉一下脱模
7、切成方便宝宝手拿的长条就可以开吃了！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、活血祛瘀等功效；可与猕猴桃、胡萝卜、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
藜麦的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、调节内分泌等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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