| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 46千卡 | 153千卡 | ||
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 5千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 宝宝版杂酱面 宝宝辅食微课堂热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡,相当于飙车16分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先我们准备好需要的食材。
2、黄瓜、胡萝卜去皮，切成丝；白玉菇切碎。
3、里脊肉剁成肉泥。
4、起锅烧水，水开后放入蔬菜焯水。
5、再起一锅水，水开后放入细面，煮熟后捞出过一下凉开水。
6、胡萝卜、黄瓜丝放在面条上，接下来开始做杂酱。
7、起锅热油，转小火，倒入肉泥和白玉菇，翻炒均匀后加入一点点酱油和白糖，翻炒均匀。
8、放入200ml温水，煮3分钟左右。
9、调兑水淀粉，5克淀粉倒入50ml水中，搅拌均匀。
10、将水淀粉倒入锅中，转大火煮开，煮至粘稠就可以了。
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有止咳化痰、预防高血压、通便排毒等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、利尿等功效；可与莴笋、豆浆、狗肉搭配；与木瓜、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、减肥强体等功效；可与鱿鱼、墨鱼、木耳菜搭配；与芹菜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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