| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 香脆馄饨热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于坐车269分钟消耗的热量60 | |||||
1、瘦肉切块
2、用擀面杖敲成肉泥
3、加入酱油 糖 蒜末
4、包成馄饨下锅煮至浮起，加入自己喜欢的蔬菜就可以开动啦
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、解热毒、补钙等功效；可与大白菜、韭菜、圆茄子搭配；与百合、雪梨、菊花相克，同食可能会引起不适；
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