| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 芝麻粉 | 克 | 371千卡 | 570千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 枣泥糯米饼热量/卡路里1605千卡 | |||
 热量1605千卡,相当于仰泳229分钟消耗的热量420 | |||||
1、糯米粉加水揉成光滑的团，可加少量淀粉
2、红枣放在热水中煮十分钟左右，去皮去核，取枣泥作馅
3、将糯米粉团分成一个个小剂子，压平，放入枣泥，团成团，再压
4、用筷子或牙签对称的压八条线
5、取少量糯米团，做成小圆球形状，粘上芝麻粉，放在糯米饼中心，枣泥糯米饼就做好啦~
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止虚汗、补中益气等功效；可与香瓜、兔肉、枣（鲜）搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、治便秘、宽肠胃等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抗炎、预防高血压等功效；可与板栗、花生、小米搭配；与鱼肉、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
芝麻粉的热量570千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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