| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 懒人炸紫薯球热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡,相当于拖地板306分钟消耗的热量210 | |||||
1、紫薯蒸熟，
2、弄成泥，放点白糖，搅拌一下，在放糯米粉跟粘米粉，拌下，要是太干了，放点水，
3、加完料，揉成圆形的，
4、在揉成小个圆子，就可以放下去炸了，
5、炸五六分钟就可以起锅了，
6、炸好的成品，
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、通便等功效；可与猪小排、大米、芹菜搭配；与玉米、西红柿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、延年益寿、补血等功效；可与百合、乌鸡、香瓜搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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