| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 白凉粉 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 白糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 奶香绿豆凉粉热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于下坡滑雪51分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料汇集
2、洗净挑检一下绿豆，平铺放入电高压锅内胆内，加入清水200g，盖好锅盖与气阀，选择手动40分钟，时间到自动排气。
3、将白凉粉，白糖粉加入豆蓉内翻拌均匀。
4、牛奶烧开分次倒入豆蓉内，搅拌成浓浆。
5、浓浆用小火加热要不停的搅拌至微开熄火。
6、倒入餐具中凉凉后放入冰箱
7、成品已经可以开吃了喔。
8、成品与冰镇酸梅汤一起享用呢。
9、成品看着好美！
10、成品嫩嫩滑滑的奶豆香十足。
11、成品
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、治疗便秘等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与韭菜、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、祛风湿、寒破结等功效；可与豆腐、糯米、菊花搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
