| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 8千卡 | 251千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | ||
| 披萨草 | 克 | 3千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 1051克 | 李氏鲜虾意面热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于吹雪机141分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材，同时可以开始煮意面：西红柿切末，洋葱切小块，虾从头部切两半抽虾线去外壳，撒稍许盐胡椒碎把虾腌一下，准备工作结束。
2、油稍许，先把虾头放下去炒出虾油，再放虾段，至虾段五成熟全部出锅备用
3、制作酱料：炒好的虾油油温至八成，放入洋葱碎，西红柿翻炒至糊状，放入西红柿酱，加稍许水，放入罗勒碎，披萨草，黑胡椒碎，红酒，稍许盐
4、放入炒好的虾翻炒两下关火
5、意面捞出过水，开火翻炒两下出锅
6、盛盘，撒上欧芹碎即可
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、预防高血压、祛雀斑等功效；可与茭白、豆腐、蜂蜜搭配；与桂鱼 、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、增强性功能、治疗高血压等功效；可与西兰花、燕麦、燕麦片搭配；与木瓜、荷兰豆、葡萄相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、促进消化、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促消化、治疗高血压等功效；可与西葫芦、玉米、苹果搭配；与河虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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