| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 桂圆干 | 克 | 313千卡 | 313千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 1860千卡 | 372千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1127克 | 冬瓜茶热量/卡路里2608千卡 | |||
 热量2608千卡,相当于抽烟2608分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料。
2、冬瓜外皮洗干净，切成小块（冬瓜皮和籽都要保留），把红糖、冰糖和桂圆干一起倒入锅中。
3、拌匀冬瓜，静置30分钟。
4、冬瓜全自然出水。
5、盖上锅盖，插上电源，按下煲汤功能。
6、我们要的是原汁，所以不要加水。
7、放凉之后，过滤用筛子或沙布把冬瓜渣里的汁都挤出来，装瓶，喝的时侯取上几勺冬瓜浓缩汁，兑上凉水稀释。
8、成品图（一）
9、成品图（二）
10、成品图（三）
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、降血脂、利尿消肿等功效；可与香菇、青蟹、牡蛎搭配；与海螺、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有御寒、安眠、补血等功效；可与绿茶、大米、小米搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、保健、补虚等功效；可与小米面、荷兰豆、姜搭配；与皮蛋、松花蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、补中益气等功效；可与五味子、梨、白果搭配；
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