全麦葡萄干核桃仁面包的热量/卡路里_全麦葡萄干核桃仁面包的做法

1、将牛奶、糖、盐、面粉、酵母依次放入面包桶启动和面程序，搅拌至无干粉后，加入橄榄油，继续和面30分钟左右至扩展阶段。
2、加入葡萄干、核桃仁，继续和面5分钟左右直到和面团完全混合。（如果觉得这样不易混合，可以在步骤5面包整形时铺上再裹入）
3、混合好的面团放入大的容器内，盖上湿布或保鲜膜，放在温暖处发酵至2-2.5倍大，时间约60分钟。
4、揉面垫上洒一层薄粉防粘，取出面团排气，分成同等大小的6份，滚圆，盖保鲜膜醒发15分钟。
5、醒发后的面团擀成椭圆型，再卷起并收口，依次完成后放入烤盘低温发酵至2倍大，时间约50分钟。
6、二发完成后用小刀在面包上划3条细长浅口，表面刷黄油或者筛上一层薄薄的高粉装饰。放入烤箱中层，上下火180度，烤15-20分钟后出炉。具体时间根据自家烤箱脾气来定。

全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、治肝顺胃等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、抗菌抑菌、增强免疫力等功效；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效；

全麦葡萄干核桃仁面包的热量和减肥功效