| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 上校鸡块热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于雪鞋行走42分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡胸肉两块
2、切成小块的，加白酒 盐 糖腌一下
3、盐，糖，搅拌机打碎
4、喜欢黑胡椒的也可以加点 味道更好。不过小朋友不喜欢辣的可以忽略
5、放塑料袋里，用筷子分成小块的。其实随便塑型也可以，有饼干模具就很好看
6、应该冷冻一下的，不过孩子等不及了，就沾了面包屑炸了一下，味道也不错！
7、成品～～
8、冷冻两小时后，用鸡蛋加淀粉调的面糊，
9、味道也不错^O^不知道选哪个好呢！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补精填髓、温中益气等功效；可与冬瓜、板栗、茶树菇搭配；与鲤鱼、芥末酱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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