| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 冰爽黄瓜气泡水热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于风帆冲浪运动10分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有材料。
2、黄瓜去皮。
3、黄瓜榨汁。
4、玻璃杯中先倒入黄瓜汁，然后加入适量气泡水，可以放一点蜂蜜调味，最后放入薄荷叶装饰。
5、成品。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、健脑安神等功效；可与豆腐、墨鱼、黑木耳搭配；与马齿苋、泥鳅、金桔相克，同食可能会引起不适；
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