| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 265克 | 姜枣红糖膏热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于聚会484分钟消耗的热量90 | |||||
1、所有食材准备好
2、红枣去核
3、姜一半去皮半留皮切小块
4、红枣蒸熟放料理机成打泥
5、红枣打成泥过滤出来，姜也一样打成汁过滤出来，压出汁后剩下的姜可以煲水泡脚哦
6、把姜汁煮开后放红糖红枣泥一起开小火熬
7、熬一个多钟熬到这样就很稠的
8、这样每天一匙冲水喝很好喝哦
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、降血压、预防骨质疏松等功效；可与小米、木瓜、南瓜搭配；与葱、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血化淤、益气补血等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与肥牛、牛奶、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、解鱼蟹毒、发汗解表等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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