| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 冰粥热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于扎马步54分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先把水果全切成方块，冰打碎备用
2、冰大概这样就可以
3、最底层放冰，然后铺上水果，放上蜜豆和果酱，最后浇上牛奶
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、增强食欲等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜜豆具有治疗高血压、降血脂、解酒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
