| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 葱叶不烂子热量/卡路里1655千卡 | |||
 热量1655千卡,相当于上课919分钟消耗的热量108 | |||||
1、大葱叶子 清洗干净 水分不要擦干 （水冲一冲就行）
2、切小段
3、放调料
4、放盐 搅匀
5、放面粉 搅匀
6、冷馒头捏碎
7、冷馒头捏碎 搅匀
8、倒入蒸屉
9、大火蒸十到十五分钟
10、蒸熟后 倒出
11、炸花椒油
12、热油倒入 搅匀
13、完成
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、杀菌等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、高脂血症等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、促进唾液分泌、除湿止痛等功效；
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