| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 吃过蜜红豆，你有吃过蜜绿豆吗热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于铺瓷砖163分钟消耗的热量270 | |||||
1、绿豆冲洗干净，把坏豆和杂质都挑出来，无需浸泡
2、锅中放入三倍的水，一直煮到水干了，微微开花这样就可以啦
3、最后就是把绿豆和糖一起盛入保鲜盒中
4、把它们搅拌均匀即可
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、通经脉、抑制荨麻疹等功效；可与百合、豇豆、西瓜搭配；与圣女果、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
