咸辣海带的热量和减肥功效

海带 1~2根、红辣椒 3个i、盐 1~2勺、味精 1勺、酱油一锅铲

1、海带卷起来切丝，红辣椒去子切丝。
2、锅中放入猪油和菜籽油，没菜籽油放调和油也行。油烧热辣椒和海带一起倒入锅中翻炒。翻炒时放盐味精，等海带炒的出小气泡的时候放入鲜酱油，在翻炒几下，放入一点水。让锅底有一点汁，千万不能放太多水。
3、迅速翻炒几下，出锅。如果家里有芝麻不防出锅前撒上一点

食材功效信息

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、抗癌、利尿消肿等功效；可与油豆腐、排骨、生菜搭配；与甘草、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；

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