| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 野青柠炖冰糖膏热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于羽毛球154分钟消耗的热量270 | |||||
1、野青柠切片前，用盐和热水要泡一会，去表面的蜡
2、一定要去籽
3、冰糖一完要多，一斤柠檬最好2斤糖，
我家只有一斤多的糖了
4、籽一定要去干净，不然会很苦
5、放锅里隔水炖，要注意+水，别蒸干了锅
6、十小时炖成褐色粘稠状~这粘稠度是冰糖决定的哦
7、成色很好，没事舀两勺冲水喝
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、增强免疫力、抗菌消炎等功效；可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配；与牛奶、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、养阴生津等功效；可与黑芝麻、石榴、草莓搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
